聽聽專家說
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【關於手機成癮這件事之八】六大心法之自我約束分享．羅慶徽（花蓮慈院副院長）｜整理．編輯組圖片來源．擷取自羅慶徽簡報 自我管理的定義，指的是「自我綑綁」與「自我約束」。雖然名詞聽起來有些奇怪，但它指的是毒品；而這裡所指的意思是，在我們與手機之間設...
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飲料中的「甜蜜陷阱」分享．羅慶徽（花蓮慈院副院長）｜整理．編輯組圖片來源．擷取自羅慶徽簡報 近來天氣非常炎熱，我們也開始喝起了含有精製糖的飲品，尤其是高果糖糖漿。為什麼業者喜歡使用這種糖呢？因為它價格較便宜，且吃起來有點...
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【關於手機成癮這件事之七】 使用策略3之2～三個「活在當下」分享．羅慶徽（花蓮慈院副院長）｜整理．編輯組圖片來源．擷取自羅慶徽簡報 如果你和我一樣對手機成癮，該怎麼辦？上回分享了手機使用的六大策略，在了解「擁抱痛苦」的原理後，我們接下來要做的就是三個「活在當下...
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【關於手機成癮這件事之六】使用策略3之1分享．羅慶徽（花蓮慈院副院長）/2024年6月25日志工早會整理．魏玉縣 編輯組 我們前後大約用了五週的時間，來探討手機對我們的影響，以及清楚手機成癮的嚴重性。可是手機不像菸或酒，只要戒了就好，這時候就需要一些策...
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如何輕鬆提升心血管能量文．簡婕（花蓮慈院物理治療師）/ 2024年6月17日志工早會整理．編輯組｜圖片來源．擷取自簡婕簡報 您是否經常感到疲倦或走路會喘，並且體力逐漸下降，卻不知道如何以最輕鬆、最有效的方法來進行鍛鍊？ 若65歲的男性，踏...
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【關於手機成癮這件事之五】誰綁架了孩子？分享．羅慶徽（花蓮慈院副院長）/2024年6月18日志工早會整理．編輯組 在管理學上有一則非常著名的故事，這則故事或許是個笑話，也可能是真實的。故事描述一位公司總裁，為了推銷某一種狗飼料，便當眾品嚐，目的是要證明...
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【關於手機成癮這件事之四】手機劫持你的大腦分享．羅慶徽（花蓮慈院副院長）/2024年6月11日志工早會整理．編輯組 當我們感到無聊時，便拿出手機滑個不停，這種行為會對大腦產生什麼樣的影響？ 為了確保大腦的平衡，快樂的同時也會帶來痛苦。(圖片來源/螢幕擷取畫面...
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【咖啡系列之一】喝咖啡加什麼？分享．羅慶徽（花蓮慈院副院長）/2024年6月4日志工早會整理．編輯組 許多人習慣每天來杯咖啡，有時還會加入一些東西，因此我們更需要注意的是「隱形的糖」。(攝影/編輯組) 許多人習慣每天來杯咖啡，有時還會加入一些東西...
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【關於手機成癮這件事之三】多巴胺的運作機制分享．羅慶徽（花蓮慈院副院長）/2024年5月28日志工早會整理．編輯組 過度使用手機和社群媒體會導致成癮，並伴隨著痛苦。(圖片來源/宗教處提供) 過度使用手機和社群媒體會導致成癮，並且伴隨著痛苦。為什麼會這樣呢？ 曾...
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【關於手機成癮這件事之二】貪婪的多巴胺分享．羅慶徽（花蓮慈院副院長）/2024年5月21日志工早會整理．簡毓嫺 人類如今就像生長在熱帶雨林中的仙人掌，變得既脆弱又容易受傷害。(攝影/游濬紘) 人們耽溺於手機和社群媒體的程度，很大關鍵在於多巴胺的分泌，我將...
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