撰文：陳怡霖(桃園)

今天中午著手料理冰箱內最後一條山苦瓜，利用刷子輕輕地在水龍頭下刷洗，接著去頭去尾，對半切開。因為喜愛瓜囊軟嫩的口感，我從不將它們剔除。

但問題來了，留下瓜囊勢必會有瓜籽存在其中，吃飯時就必須一邊咀嚼，一邊提防咬到，非常麻煩。若要一顆顆將籽挑出，在烹煮的同時就有點 mission impossible（不可能的任務），且每顆籽被包覆在果粒中，似乎有鉤子勾住果肉，想要將其去除有點困難。

突然想到，將切開的苦瓜片開斜切成小片時，已露出許多籽來，有的已經被切碎了。這時，再小心翼翼地將每一小片中，完整或破碎的籽一一剔除，就能成功留下苦瓜與瓜囊，完成了「拔苦與樂」。

山苦瓜內的瓜囊，猶如我們久遠劫來積聚的習氣，裡面的籽會隨著善惡境界的成熟而發芽茁壯。整個瓜囊在完整時，剔除籽的工作就變得困難，但在將之切片後，便能方便剔除。

就好似在日常生活中，透過聽聞佛法，勤精進，並經由聞思修，讓習氣鬆動變成小塊，然後就能藉機一一反省去除。

去掉籽的苦瓜連同瓜囊一起烹煮，保留了食物最原始的風味，也讓我從一道不起眼的菜餚，明瞭佛法的薰修是何其重要。

當真是「生活無處不修行，人間處處是道場」。

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