分享．羅慶徽（花蓮慈院副院長）/2024年6月11日志工早會
整理．編輯組

當我們感到無聊時，便拿出手機滑個不停，這種行為會對大腦產生什麼樣的影響？

為了確保大腦的平衡，快樂的同時也會帶來痛苦。(圖片來源/螢幕擷取畫面)

上回談到手機成癮時，提到了一個人體現象，叫做「生理恆定作用」。當我們吃一塊巧克力、玩一款電玩、購買自己喜歡的東西，或者滑手機時，我們會感到快樂。然而，在追求快樂的同時，因為快樂和痛苦在大腦中幾乎位於同一區域，所以大腦會試圖平衡這種感覺。

為了避免多巴胺水平過高，讓我們過度快樂，大腦會出現一些痛苦的「小精靈」，佔據我們的腦區以維持平衡。到了一定程度後，這些小精靈就猶如開著「露營車」般，直接埋鍋造飯，甚至在此「露營」。如果我們不尋求更大的刺激，就會感到非常的不快樂，這就是體內的恆定作用，為了確保大腦的平衡，快樂的同時也會帶來痛苦。

縱軸為多巴胺濃度，當快樂的程度有多高，痛苦就會有多深。(圖片來源/螢幕擷取畫面)

科學上是如何解釋的呢？當我們吃一塊巧克力或者做一些開心的事情，多巴胺會開始分泌，以達到「尖峰」，但快樂的程度有多高，痛苦的程度就會有多深。之後，多巴胺濃度會迅速下降，來到了「低谷」，接著再回到基準線，也就是平常不使用這個物品或不滑手機時的狀態。

假使我們習慣了過度刺激感官，起初多巴胺的濃度依然會讓我們感到快樂，但若反覆使用，快樂的程度會越來越小，持續的時間也越來越短，隨之而來的痛苦卻變得更大更深。

最令人扼腕和生氣的是，多巴胺濃度再也回不到原來的基準線。換句話說，這會導致多巴胺長期處於缺乏的狀態，使我們感到不快樂；這也是為什麼我們會對某些事物產生依賴，變得越來越難以擺脫的原因。用一句比較容易理解的話來說，就好像胃口被養大，也就是科學上所謂的「耐受性」或是「神經的適應性」。

正常情況下，紅點代表多巴胺的活動；反之，表示腦中已經沒有了多巴胺。(圖片來源/螢幕擷取畫面)

一個非常有名的神經毒物學，研究了四種藥物對大腦的影響。正常情況下，紅點代表多巴胺的活動；沒有紅點的，表示大腦中已經沒有了多巴胺，這種情況會讓人感到非常不快樂。

倘若一般人使用功能性核磁共振來檢查，會發現大腦中有許多的紅點，表示有大量的多巴胺在活動，所以會令人感到相當快樂。然而，如果一個人戒斷兩週，不再使用古柯鹼或其他讓人成癮的藥物，他的腦部竟然看不到多巴胺。這也是為什麼科學家不認為兩週的戒斷期有用，而是需要更長的時間來恢復。例如戒斷手機，醫學界主張至少需要一個月的時間，而不是14天或21天，這也是有科學依據的。

所以，當我們使用易成癮的物質或行為後，會感到非常不快樂，是因為體內的多巴胺已不太作用。就算戒斷兩週，腦內仍看不到多巴胺，這就是使用成癮的症狀。因此，當我們習慣使用手機或某些藥物，一旦停止使用就會失去快樂，醫學界和科學界為此創造了一個新名詞，稱為「失樂症」。

手機成癮與吸食毒品的效果相似，因此我們必須非常謹慎地使用手機。(攝影/高燦南)

為什麼很多人會再度復發呢？有一句話，叫做「回不去了」。當我們重複刺激感官，就再也回不到基準點，所以會感到非常不快樂。為了減少這種不快樂，很多人會再次使用成癮物質。如果不戒斷，就無法再回到原來的快樂，因為我們感覺不到希望，所以為了不要那麼不快樂與失望，就再度使用。

科學界近年也提出了一個名詞，叫做「幻滅引起的復發」。雖然前面所提到的大部分都是藥物成癮，但醫學界已經證實，手機成癮與吸食毒品的效果相似。不過，並不是說大家一定不能使用手機，包括我自己在內，我們真的需要非常謹慎地使用手機。