文．釋德傳|整理．編輯組

人生是一場修行，而修行從來不在遠方，而是在生活中的人、事、物。

許多人以為，修行就是誦經、拜佛或遠離塵囂，才能獲得清淨自在。然而，真正的修行，並非離開生活，而是在每一個起心動念之間學會轉念；在每一次順境與逆境中，回歸自己的清淨心。

《水與鏡的修行》｜境界篇

人生是一場修行，而修行從來不在遠方，而是在生活中的人、事、物。(圖片來源：擷取自釋德傳簡報)

每一次與人分享，我總是提醒自己：今天，我不是來教導別人，而是分享自己的生命故事。

佛法之所以能感動人心，不在於我們懂得多少道理，而在於是否將佛法落實在生活中。當一段經文，能夠對應到一次轉念；當一句法語，能夠化解一個煩惱；當一次分享，能帶給他人面對人生的力量，佛法便真正走入了人心。

大家可以先思考一個問題：「到底是境界讓我們煩惱，還是自己的心，決定了境界？」

曾經，我和許多人一樣，遇到事情時，總是先問：「為什麼他要這樣對我？」然而，在一次次的歷練中，慢慢體會到，真正需要調整的，其實是自己的內心。

風雨中安定前行，正如修行一般，不是在沒有境界時保持平靜，而是在境界來臨時，依然能安住自心。(圖片來源：AI製圖)

外境或許依然如此，但當自己的心轉變了，看待世界的角度也會跟著改變。真正的修行，不是在沒有境界時保持平靜，而是在境界來臨時，依然能安住自心。

每一個境界，都是一面照見自我的鏡子；每一次困難，都是修行與成長的機會。很多人以為，修行到最後，就不會再生氣、不會再難過，其實並不是。修行最大的改變，不是沒有煩惱，而是縮短煩惱停留的時間。

以前，一件事情可能困擾好幾天；現在，也許一天，甚至幾分鐘，就能提醒自己放下，回到平靜。不是人生沒有境界，而是越來越懂得與法會合，更快回到覺照與清淨。這分改變，不是一夕之間完成，而是在一次又一次的轉念中，慢慢累積而成。

《水與鏡的修行》｜順境與逆境

 順境，讓我們學會感恩；逆境，讓我們有機會認識自己。(圖片來源：擷取自釋德傳簡報)

一路走來，我越來越感恩生命中的順境與逆境。順境，讓我們學會感恩；逆境，讓我們有機會認識自己。如果沒有逆境的磨練，就不容易看見自己的習氣；也唯有一次次的考驗，才知道自己的信念是否堅定。

因此，我常以「水」與「鏡」來提醒自己。

水，看似柔軟，卻蘊含深沉而持久的力量。它不與萬物相爭，卻能滋養大地；它不急著改變石頭，卻能以耐心與時間滴水穿石。修行也是如此。真正的力量，不是強硬，而是柔軟；不是對抗，而是包容；不是改變別人，而是先改變自己。

每天照鏡整理儀容，也別忘了照照自己的心；真正的鏡子，不是照見外表，而是照見自己的起心動念。(圖片來源：AI製圖)

每天早晨，我們都會照鏡子整理儀容，卻很少靜下來照照自己的心。真正的鏡子，不是照見外表，而是照見自己的起心動念。當境界來時，我們很容易把眼光放在別人身上：「他為什麼這樣說？」「他為什麼不了解我？」「都是因為他，我才會生氣。」

然而，鏡子不會製造情緒，它只是如實映照內心。若鏡子照出的是憤怒，代表心中仍有瞋念；若照出的是委屈，表示仍有執著；若照出的是慈悲與包容，代表自己正一步步與法相應。

所以，每一次境界，都不是來為難我們，而是提醒我們自己的心，還有哪些地方需要調整。慢慢地，我也越來越相信，生命中的每一位有緣人，都是修行路上的善知識。理解我的人，帶給我溫暖與鼓勵；不理解我的人，反而讓我學會包容與慈悲。因此，我深深體會──理解我的人，讓我看見佛；不理解我的人，讓我回到佛。

《水與鏡的修行》｜傳法轉念，先從自己開始

「傳法轉念娃娃」不是用來提醒別人，而是時時提醒自己；唯有先自我提醒，才能真正陪伴他人。(圖片來源：擷取自釋德傳簡報)

修行，不是等待未來的某一天才開始，而是就在今天、此刻，就在每一個起心動念之間。一句善解、一分包容、一個微笑、一念感恩，都是修行；每一次境界、每一次轉念，也都是慧命成長的契機。

很多人問我，為什麼設計「傳法轉念娃娃」？我的答案很簡單，它不是提醒別人，而是提醒自己。

每一次看見它，我都會問自己：「今天，我有沒有回到清淨心？」因為只有先提醒自己，才能真正陪伴別人；只有自己願意轉念，分享出去的每一句話、每一個微笑、每一分關懷，才能自然流露法喜，也更容易感動他人。

只要願意將每一次境界視為學習的機會，便能從中汲取成長的養分，化為走向覺悟的力量。(圖片來源：AI製圖)

真正的傳法，不是要求別人改變，而是希望在每一次與人互動時，先提醒自己回到法、回到覺、回到清淨心。透過每一次轉念，把佛法真正活在生活裡。當自己願意轉變一個念頭，法就在生命中流動；當自己願意放下執著，法就在待人接物中展現。因此，我將這分體會稱為「傳法轉念」。

我始終相信，只要願意把每一次境界視為學習的機會，它就是生命成長的養分，也是走向學與覺的踏板。

願我們都能學習水的柔軟，在包容中培養慈悲；學習鏡子的誠實，在關照中增長智慧；在人生每一次相遇中，走向清淨、智慧與慈悲的人生。